SALUD♥

SALUD

• ¿Qué es la salud?

Es un estado físico, mental, y social que contribuye al bienestar del ser humano, muestra ausencia de enfermedades.

Dicho bienestar inicia a partir de la concepción hasta la muerte, por ello el ser humano requiere de cuidados, una buena alimentación, una higiene adecuada, ejercicio para prevenir enfermedades y lograr una buena calidad de vida.

A su vez esta depende del buen funcionamiento de los sistemas, ya que cada función de estos es de suma importancia. La calidad de vida también incluye la vida sexual y la reproducción de la especia humana, cuidando de manera física a quien se reproduce.

Hábitos Saludables

• Hacer ejercicios físicos

 Llevar adelante una adecuada rutina de ejercicios es una práctica esencial para alcanzar un buen estado de salud, así lo asegura la Enciclopedia Médica de Estados Unidos.

 La alimentación es otro de los factores claves. Evitar ciertos hábitos como el fumar por ejemplo, son indispensables para complementar un buen estilo de vida.

 

 Actualmente el deporte ya no está concebido como una práctica de competencia o como una actividad exclusiva para las personas que tienen afinidad por la actividad física.

   

En cualquier caso el ejercicio debe estar adaptado a la edad de la persona y a sus condiciones físicas.

Si por ejemplo una persona sufre de artritis en una articulación del pie, posiblemente no es recomendable que practique deportes de alto impacto, pero podrá hacer natación sin problemas.

 Caminar es una de las actividades más fáciles de adoptar. Todo lo que necesitas para una buena caminata es calzado deportivo adecuado.

Crear el hábito e incorporar la actividad física como una rutina en tu vida es fundamental para obtener sus beneficios.

Además de activar la circulación sanguínea, caminar o hacer otros ejercicios físicos contribuye a un buen estado del sistema óseo y muscular. El aparato respiratorio y cardio vascular también se ven favorecidos.

• No automedicarse

Parece una práctica inofensiva, pero te sorprendería conocer del daño que significa para la salud tomar, por ejemplo, antibióticos no prescritos o una cantidad excesiva de analgésicos.

Cuando te automedicas puedes cometer muchos errores, simplemente por falta de conocimiento, y estos errores sin duda pueden tener efectos nocivos sobre tu salud.

 Por lo tanto, lo mejor es sencillamente consultar al médico y seguir su consejo en todo lo referente a la medicación.

  

•  Hacer consultas y análisis clínicos periódicamente

 Cada maestro tiene su libro y cada médico puede tener su pauta de controles, pero independientemente de ello, la única forma de saber cómo está tu organismo es mediante análisis y revisión médica.

 Es necesario que te realices análisis clínicos y revisiones médicas periódicas para determinar cuál es tu estado de salud física actual, detectar cualquier problema precoz-mente y adaptar tus hábitos según sea necesario.

  

     

• Alimentar la mente

No solo de pan vive el hombre y es muy cierto.

Tener una actividad que implique cierto grado de responsabilidad es muy importante. Ya no se trata de practicarla cuando tengamos ganas sino que debemos hacerlo en cierto tiempo y forma.

Pensar en actividades que impliquen un desafío o cierto nivel de dificultad es muy recomendable. De esa forma sientes que hay un objetivo por cumplir y para alcanzarlo pondrás en práctica los valores y virtudes que todos tenemos.

  

      

La salud para el niño implica bienestar emocional, ausencia de enfermedad, vivir y desarrollarse en un ambiente favorable y reciba la atención necesaria de sus familiares, buena alimentación, actividad física e higiene.

Se entiende por consiguiente que el niño apenas esta desarrollando el sistema que le permitirá gozar de una buena salud

La salud para el adulto implica ausencia de enfermedades, mayor cuidado e higiene y una buena alimentación, atención continua ya que es mas propenso a contraer enfermedades y accidentes conforme a la edad, queda con ciertos limitantes, mantener calidad de vida

Dato curioso

Sabias que…

Si el cerebro humano fuera un ordenador, podría realizar 38.000 billones de operaciones por segundo. La super computadora más potente del mundo, BlueGene, puede realizar sólo el 0,002% de esa cifra.