SALUD
- ¿Qué es la salud?
Es un estado físico, mental, y social que
contribuye al bienestar del ser humano, muestra ausencia de enfermedades.
Dicho bienestar inicia a partir de la concepción
hasta la muerte, por ello el ser humano requiere de cuidados, una buena alimentación,
una higiene adecuada, ejercicio para prevenir enfermedades y lograr una buena
calidad de vida.
A su vez esta depende del buen funcionamiento de
los sistemas, ya que cada función de estos es de suma importancia. La calidad
de vida también incluye la vida sexual y la reproducción de la especia humana, cuidando
de manera física a quien se reproduce.
Hábitos
Saludables
- Hacer ejercicios físicos
Llevar adelante una adecuada rutina de
ejercicios es una práctica esencial para alcanzar un buen estado de salud, así
lo asegura la Enciclopedia Médica de Estados Unidos.
La alimentación es otro de los factores claves.
Evitar ciertos hábitos como el fumar
por ejemplo, son indispensables para complementar un buen estilo de
vida.
Actualmente el deporte ya no está concebido
como una práctica de competencia o como una actividad exclusiva para las
personas que tienen afinidad por la actividad física.
En cualquier caso el
ejercicio debe estar adaptado a la edad de la persona y a sus condiciones
físicas.
Si por ejemplo una persona
sufre de artritis en una articulación del pie, posiblemente no es recomendable
que practique deportes de alto impacto, pero podrá hacer natación sin problemas.
Caminar es una de las actividades más fáciles de adoptar. Todo lo que
necesitas para una buena caminata es calzado deportivo adecuado.
Crear el hábito e incorporar la actividad física como una
rutina en tu vida es fundamental para obtener
sus beneficios.
Además de activar la
circulación sanguínea, caminar o hacer otros ejercicios físicos contribuye a un
buen estado del sistema óseo y muscular. El aparato respiratorio y
cardio vascular también se ven favorecidos.
- No automedicarse
Parece una práctica
inofensiva, pero te sorprendería conocer del daño que significa para la salud
tomar, por ejemplo, antibióticos no prescritos o una cantidad excesiva de
analgésicos.
Cuando te automedicas
puedes cometer muchos errores, simplemente por falta de conocimiento, y estos
errores sin duda pueden tener efectos nocivos sobre tu salud.
Por lo tanto, lo mejor es sencillamente consultar al
médico y seguir su consejo en todo lo referente a la medicación.
- Hacer consultas y análisis clínicos periódicamente
Cada maestro tiene su libro y cada médico puede tener
su pauta de controles, pero independientemente de ello, la única forma de saber
cómo está tu organismo es mediante análisis y revisión médica.
Es necesario que te realices análisis clínicos y revisiones
médicas periódicas para determinar cuál es tu estado de salud física actual,
detectar cualquier problema precoz-mente y adaptar tus hábitos según sea
necesario.
- Alimentar la mente
No solo de pan vive el hombre y es muy cierto.
Tener una actividad que implique cierto grado de responsabilidad es muy
importante. Ya no se trata de practicarla cuando tengamos ganas sino que
debemos hacerlo en cierto tiempo y forma.
Pensar en actividades que impliquen un desafío o cierto nivel de
dificultad es muy recomendable. De esa forma sientes que hay un objetivo por
cumplir y para alcanzarlo pondrás en práctica los valores y virtudes que todos
tenemos.
La salud para el niño implica bienestar emocional, ausencia de enfermedad, vivir y desarrollarse en un ambiente favorable y reciba la atención necesaria de sus familiares, buena alimentación, actividad física e higiene.
Se entiende por consiguiente que el niño apenas esta desarrollando el sistema que le permitirá gozar de una buena salud
La salud para el adulto implica ausencia de enfermedades, mayor cuidado e higiene y una buena alimentación, atención continua ya que es mas propenso a contraer enfermedades y accidentes conforme a la edad, queda con ciertos limitantes, mantener calidad de vida
Dato curioso
Sabias que…
Si el cerebro humano fuera un ordenador,
podría realizar 38.000 billones de operaciones por segundo. La super computadora
más potente del mundo, BlueGene, puede realizar sólo el 0,002% de esa cifra.
